La più grande rivoluzione che tu possa fare; la più difficile delle imprese che tu possa affrontare, eppure l’unica che abbia davvero senso, è cambiare te stesso. Inizia da qui.

Molto spesso mi sento dire la frase “non ho tempo” eppure la macchina biologica che ci permette di vivere e di fare tutto ciò che vogliamo, dovrebbe essere la cosa più importante di tutte. Quella da mettere in cima alla lista delle cose da tenere con cura e migliorare. Si è così occupati a “sopravvivere” che l’idea di trovare un po’ di tempo per se stessi, per il proprio corpo e la propria mente sembra qualcosa di assurdo, addirittura inutile.

E pure non conosco nessuno che non vorrebbe essere più in forma nel corpo e più felice nella mente. Anzi, paradossalmente tutti sanno cosa devono fare per raggiungere i due obiettivi appena citati ma… Non le fanno. Ti ci ritrovi anche tu in questa situazione? Se la risposta è si, devi assolutamente fare ciò che ho fatto anche io. 

Facevo già tanta attività motoria, ma per me era essenzialmente un lavoro e volevo trovare un po’ di tempo da dedicarmi in assoluta tranquillità. Inoltre non mi ero mai cimentato nello sviluppo personale e nella meditazione così ho preso in considerazione diverse opzioni. Ho scartato subito il pomeriggio (ho spesso parecchi appuntamenti) e la sera (ci arrivo troppo stanco) così ho valutato l’idea di trovare un po’ di tempo al mattino. Non sono mai stato una persona che ama svegliarsi alle 11, ma di certo non posso dire di essere uno che amava l’alba. Però, più ci riflettevo e più la cosa prendeva una sua forma e un suo senso.

Di mattino presto si è decisamente più energici e le cose ci riescono molto meglio. In un libro avevo letto che “la prima ora è il timone della giornata. Se durante la prima ora mi sveglio pigro e disordinato, la giornata che segue tende a risultare abbastanza pigra e confusa. Ma se mi impegno a rendere quella prima ora produttiva in maniera ottimale, anche il resto della giornata segue la stessa tendenza”. 

Ti assicuro che non c’è un momento migliore per farlo. Di mattina si è decisamente più produttivi, non possiamo mentire a noi stessi dicendoci “sono stanco” o “non ho tempo”, e soprattuto si inizia la giornata molto più carichi e ricchi di energia. Come dice il mio mentore Marco Martone: “Se vuoi che la tua vita sia differente devi innanzitutto desiderare di fare qualcosa di diverso”. E Marco ha sempre ragione.

Bastano esattamente 30 minuti. 5 minuti per ognuna delle 6 attività che ho scelto di fare. In ordine: respirazione, affermazioni, visualizzazioni, risveglio muscolare, scrittura di un diario e lettura. Ho scelto le cose che ho ritenuto avrebbero avuto un impatto immediato e tangibile sulla mia vita e devo dirti che lo hanno avuto per davvero. E’ stato facile svegliarsi un po’ prima. L’idea che queste cose avrebbero, giorno per giorno, cambiato un po’ il mio modo di vedere la mia vita e, di conseguenza, la mia stessa vita, mi ha dato l’energia necessaria per poter puntare la sveglia all’alba.

Se oggi posso dire di essere una persona diversa, molto più sorridente e, soprattutto, molto più produttiva, lo devo a questo cambio di passo. E forse, ancora più importante di ciò che ho scelto di fare e il modo in cui lo faccio: con piccole progressioni e con tanta costanza. A Napoli si dice: “dicette o pappice vicino a’ noce, ramm’ o tiemp’ ca te spertose”. Traduco per gli alto-atesini: “disse il verme alla noce dammi tempo che ti perforo”.

Iniziamo un percorso insieme?

Si, voglio iniziare!

Se oggi posso dire di essere stato “fortunato” nel vivere dei momenti molto spiacevoli, sia in campo affettivo che in quello lavorativo, è perché quei momenti mi hanno dato la possibilità di crescere, di diventare una persona migliore e, di conseguenza, di essere la persona che sono oggi.

“Per operare cambiamenti profondi nella vita servono o l’ispirazione o la disperazione”

Anthony Robbins

Ho cambiato la mia vita tante volte per disperazione, solo dopo aver “toccato il fondo” (come dicono quelli bravi) ma con il senno di poi posso dire di essere molto grato a quel fondo, perché mi ha dato la spinta a risalire e a farmi raggiungere vette molto più alte di quelle da cui ero caduto.

La prima volta che ho toccato il fondo è stato per colpa (o per merito?) di una grande delusione d’amore. Nel 2011, questo folle sentimento mi ha fatto stare male addirittura per 4 anni, assorbendo energie che avrei potuto riversare in altri campi, come in quello familiare o lavorativo. L’amore è una parte importante della nostra vita, è un’energia che, se positiva, ci permette di fare cose inimmaginabili. Cose che pensavamo non fossero nemmeno alla nostra portata. Ma se si trasforma in abitudine, gelosia, possesso, in un sentimento che ferisce e uccide le proprie emozioni, diventa un pericolo per te che la vivi e per tutte le persone che ti stanno intorno.

La seconda volta che ho toccato il fondo è stato per colpa (o per merito?) di una grande delusione lavorativa. Nel 2017, lasciai il lavoro come Direttore Tecnico in un grande centro del Nolano, perché quello che mi era stato promesso non era stato mantenuto. Avevo solo due scelte, restare e subire oppure andare e ricominciare. Ovviamente ho scelto la seconda. E’ stata una delle prove più difficili della mia vita soprattutto perché è stato difficile parlarne e quindi ho vissuto tutto nella più completa solitudine, convivendo per mesi con la paura e il senso di incertezza.

Dico sempre che è stato lo sport a salvarmi la vita. L’attività motoria è un arma potentissima contro ansia, preoccupazioni, stress. Ti permette di pensare con maggiore lucidità, migliora il tuo stato d’animo e ti aiuta a trovare le migliori soluzioni ai problemi. Molti pensano che “muoversi” sia semplicemente un modo per tenersi in forma, perdere qualche chilo di troppo o per avere un fisico bello da vedere e da mostrare, ma è molto, decisamente molto di più.

Ed è proprio durante una sessione di allenamento che iniziai ad avvertire una discrepanza tra il mio corpo e la mia mente. Nei miei 20 anni di attività, avevo allenato costantemente la mia macchina biologica ma avevo dimenticato di fare altrettanto con la mia mente e sentivo che c’era qualcosa che non andava. Avevo pensieri e desideri che stentavo ad attuare per la mancanza di coraggio, quel mix di cuore e azione che sapevo avrebbe permesso alla mia vita di fare un salto di qualità.

“Il livello di successo che potete raggiungere supera raramente il livello di sviluppo personale, perché il successo è qualcosa che voi attraete in virtù della persona che diventate”

Jim Rohn

SBAM! Quando ho letto questa frase per la prima volta, è stato uno schiaffo in pieno viso. La verità è che pur desiderando una vita da 10 capii che non avrei mai potuto ottenerla se prima non fossi diventato una persona da 10. E’ un problema comune. Tutti desideriamo una vita da 10, nella vita privata, in quella professionale, in quella affettiva, in quella amicale, nell’area della salute e in tutti i campi possibili e immaginabili, ma se il nostro livello personale non è da 10, la nostra vita sarà una continua battaglia.

Il segreto è iniziare ad investire un po’ di tempo ogni giorno alla nostra crescita personale. Diventare quelle persone da 10 che possono vivere una vita da 10. Se non lo facciamo, quel successo a cui tanto aneliamo, non riuscirà mai ad essere nostro. Se vuoi cambiare la tua vita, devi iniziare adesso. Provaci.

Iniziamo un percorso insieme?

Si, voglio iniziare!

Spesso confondiamo il successo con la “fama”, l’essere riconosciuti e ammirati da tutti. Invece è qualcosa di molto più intimo e personale e in questo articolo ti spiego come fare per poterlo raggiungere.

Ogni persona è degna di vivere una vita straordinaria, fatta di cose belle, di successi, di sorrisi e felicità, in tutti i campi in cui operiamo: negli affetti, nel lavoro, nella salute. Non solo perché questo fa bene soprattutto a noi, ma anche perché se siamo ciò che vogliamo essere, se i nostri pensieri sono in linea con le nostre azioni e noi siamo persone dalle vibrazioni sempre positive, possiamo diventare “contagiosi” (nel senso buono del termine eh!?) e possiamo far stare bene anche tutte le persone che ci circondano.

Pensaci: preferisci passare il tuo tempo con una persona triste, che si lamenta sempre di tutto e a cui non va mai bene niente, oppure con una persona felice, che trova una soluzione ad ogni problema e che ti ricarica di energia positiva? Ecco, sono sicuro che la tua risposta è ricaduta sulla seconda opzione. E allora perché non essere tu quella persona?

Se pensi che ciò che hai non è in linea con ciò che meriti devi smettere di accontentarti (magari per far felici le persone che ti sono accanto) e iniziare a darti da fare, magari acquisendo delle nuove competenze o iniziando a fare cose nuove. Il successo non si raggiunge da un giorno all’altro, va costruito piano piano, cambiando prima di tutto se stessi. Se prima non si diventa la persona capace di gestire un nuovo livello della propria vita, questo livello ci sarà sempre negato. La conosci la storia del giardino e delle farfalle? Bisogna curare il primo, per far arrivare le seconde. Altrimenti l’energia che impiegherai per poterle “catturare” sarà decisamente più alta e più vana.

Chi non ha mai sentito il proverbio: “il mattino ha l’oro in bocca”? Dalle mie parti si dice che i “detti antichi non falliscono mai” e inizio a credere che sia davvero così. Questo proverbio, infatti, intende dire che per ottenere ottimi risultati nel campo produttivo, è consigliabile sfruttare le ore del mattino. Ti assicuro che da quando mi sveglio presto e, prima di iniziare la mia giornata, eseguo una routine mattutina fatta di meditazione, affermazioni positive, visualizzazioni, diario e attività motoria, la mia vita è profondamente cambiata. Giornate che iniziano storte, finiscono storte, sei d’accordo? E allora perché non cambiare questo stato di cose e iniziarle (e finirle) nel miglior modo possibile? Gli affetti, il lavoro, la salute e, in generale, il tuo stato generale, migliorerà dal primo giorno e metterai il primo mattone a quello che sarà il più bello e il più grande cambiamento della tua vita.

Già vedo la tua faccia e ti sento dire: “ma io non sono fatto per svegliarmi presto la mattina”. Me lo ripetevo anche io prima di iniziare a svegliarmi alle 7:00 (attualmente mi sveglio alle 6:30) e iniziare a lavorare, in maniera effettiva, alle 9:00. Se vuoi avere successo, in qualsiasi campo della tua vita, devi iniziare da questo primo, fondamentale passo. Se vuoi migliorare il tuo aspetto fisico, se vuoi aumentare i tuoi profitti, se vuoi acquisire nuove competenze, se vuoi cambiare i tuoi atteggiamenti e i tuoi comportamenti e renderti più forte e sicuro di te, devi iniziare da qui: svegliarti prima e iniziare a fare una serie di cose che, inizialmente, ti sembreranno un po’ strane, ma che con il tempo, diventeranno delle nuove abitudini di cui non potrai fare più a meno.

Quando ho iniziato io, non solo non amavo svegliarmi presto, ma attraversavo una fase della mia vita in cui sapevo che volevo delle cose nuove ma non sapevo come poterle ottenere. Ecco, anticipando la sveglia e iniziando a fare questi brevi esercizi, sono riuscito pian piano a trasformarmi, a diventare una persona migliore e a cambiare la mia vita. Oggi, quando suona la sveglia (in realtà mi sveglio prima che suoni), mi alzo dal letto come se fosse il mio primo giorno di vacanza: sorridente, energico e con una voglia matta di scoprire cosa mi riserverà la giornata. Senza accorgermene, giorno dopo giorno, solamente cambiando la mia routine mattutina, ho scoperto di aver cambiato anche la mia vita. Perché non ci provi anche tu?

Iniziamo un percorso insieme?

Si, voglio iniziare!

Amore, soldi, fortuna. Tutti abbiamo il diritto di vivere la vita che abbiamo sempre sognato. Se pensi che non sia possibile ti stai sbagliando e in questo articolo ti spiego perché.

“La vita è troppo breve” è un detto che si sente ripetere abbastanza spesso da sembrare un cliché, ma stavolta è vero. Non si ha abbastanza tempo a disposizione per essere infelici e mediocri. Non solo non ha senso esserlo, è proprio doloroso.

Seth Godin

Da piccoli, quando cresciamo e via via tagliamo i vari traguardi della vita, ci dicono che possiamo fare, essere o avere qualsiasi cosa noi desideriamo. Eppure, man mano che si diventa grandi, questi desideri diventano sempre più lontani e sbiaditi. Non solo non li realizziamo ma nella maggior parte dei casi ce ne dimentichiamo (addirittura!). Ecco perché le domande che sto per farti adesso richiedono un minimo di attenzione e una breve pausa di riflessione per pensarci bene:

Stai facendo ciò che desideri?

La tua vita è esattamente come la volevi tu o, invece, è come ti hanno detto che era giusto volerla?

Sono sicuro che in un angolo del tuo subconscio c’è un seme piccolo piccolo che ogni tanto ti chiama e ti dice “mi hai dimenticato, io sono ancora qui, pronto a fiorire” ma tu, un po’ per pigrizia, un po’ per paura di stravolgere tutto, ogni volta lo metti a tacere. Ti sei detto che “chi si accontenta, gode” e hai finito per scendere a compromessi, accettando molto meno di quello che erano i tuoi desideri. La verità è che chi si accontenta non gode, muore. Muore lentamente ogni giorno e finisce con il vivere una vita infelice, fatta esclusivamente di piccole gioie momentanee (quasi sempre materiali). Se ti riconosci, vuoi smettere di accontentarti e sei pronto a metterti in discussione, continua a leggere. Altrimenti fermati qui e torna alla tua quotidianità.

Sento dire spesso che “la vita è una sola e va goduta a pieno” ma io conosco davvero pochissime persone che lo fanno per davvero. La maggior parte della gente si accontenta di vivere una vita “mediocre”, accettando passivamente tutto ciò che gli capita e pensando che quello che ha è il meglio che può avere. Anche alcune persone di successo, magari nel campo degli affari, conducono una vita “mediocre” in altri campi, come in quello affettivo/relazionale o della salute. Ne conosco tantissimi che si “fingono” felici e poi non lo sono. Io però sono qui per dirti che noi non siamo fatti per accontentarci. E che farlo non è soltanto deleterio per noi ma anche per tutte le persone che ci circondano e che vogliamo bene. Sono qui per dirti che puoi eccellere in tutti i campi della tua vita e avere felicità, salute, soldi e amore. Vuoi essere felice 1 o 10? Vuoi essere in salute 1 o 10? Vuoi essere ricco 1 o 10? Vuoi un amore da 1 o da 10? Sono sicuro che nessuno mi ha risposto con un numero inferiore a 10 eppure se sei qui a leggermi vuol dire che questo 10 non l’hai ancora raggiunto. Ti assicuro però, che arrivare a toccare e ad abbracciare questo 10 in tutte le aree della tua vita è davvero possibile e basta lavorarci un po’ tutti i giorni. Puoi iniziare a pensare come una persona da 10 e diventare, pian piano, una persona da 10.

So che è complicato credermi. Magari ci hai provato tante volte ma hai sempre fallito, registrando, dentro di te, la convinzione limitante di non esserne capace. Sbagliato. Ti capisco perché ci sono passato anche io che mi sono ritenuto sempre un “mediano” (nel calcio è colui che passa la palla all’attaccante e lo fa segnare). Ho sempre pensato di non essere uno da goal e mi sono sempre tenuto in disparte, passando la palla a chi pensavo fosse più bravo di me. Poi ho iniziato a zittire quella voce critica che limitava tutti i miei desideri e ho cominciato a pensare che anche io potevo segnare e vincere la mia vita. Sto cercando di farti capire che la nostra esistenza sulla terra può essere un avventura davvero straordinaria se solo inizi a crederci sul serio.

Iniziamo?

Iniziamo un percorso insieme?

Si, voglio iniziare!

Se hai provato e riprovato a raggiungere dei risultati ma non sei mai riuscito a raggiungerli è probabile che ti manchi ancora qualcosa. In questo articolo ti spiego come acquisirlo e a tagliare il traguardo della vittoria.

Quante storie conosci di persone che “ce l’hanno fatta”? Ci sono tantissimi esempi (famosi e meno famosi) di persone che sono riuscite a superare le difficoltà che la vita gli ha messo davanti. Persone che hanno fatto degli ostacoli una spinta propulsiva a raggiungere obiettivi che mai si sarebbero sognati di raggiungere. Come quelli che ho raggiunto io dopo la crisi finanziaria che mi ha colpito nel 2017. E se io sono riuscito a superare una delle cose più umilianti per un essere umano e a passare da una situazione disastrosa ad una vita di successo, allora non hai nessuna scusa per non superare tutti i limiti che ti sei imposto finora e raggiungere finalmente, anche tu, gli obiettivi che hai sempre sognato. Nessuna.

“Se ce l’ha fatta lui ce la posso fare anche io”. Ti sei mai posto questa domanda? Io tantissime volte. Rilfettici un secondo. Nessuna persona al mondo è un supereroe. Tutti nasciamo con lo stesso potenziale. La differenza tra chi ha raggiunto già il suo obiettivo e tu che stai leggendo è che il primo ha lavorato affinchè potesse far diventare realtà tutto ciò che aveva nella sua testa. Non è assolutamente una questione di fortuna, ma di mindset e tanto tanto lavoro per ottenerlo.

Io non sono un grande appassionato di calcio ma qualche sera fa, mi sono imbattuto nel documentario su Francesco Totti (calciatore e capitano della Roma per anni). A tre mesi dal mondiale che poi vincemmo nel 2006 a Berlino, subì un infortunio alla caviglia che lo costrinse addirittura ad una lunga operazione. Probabilmente chiunque si sarebbe arreso e avrebbe gettato la spugna, ma la forza di volontà e lo smisurato desiderio di partecipare ai mondiali, il giusto mindset e tanto tanto lavoro fisico e mentale, gli diedero la spinta giusta e a rimetterlo in sesto prima della partenza. Il resto, è storia.

Tutto inizia con l’accettare la piena responsabilità di ciò che ci accade, tutto. Ogni aspetto della nostra vita, dalla salute al lavoro, dagli affetti al denaro, dobbiamo iniziare a pensare che non è mai colpa di qualcun altro. Facendo questo brutto gioco al massacro, diamo alle altre persone un potere incredibile, e fino a quando non glielo togliamo, fino a quando non accettiamo che la nostra vita dipende solo da noi, dai nostri pensieri e dalle nostre azioni, non riusciremo mai ad eccellere e ad avere il successo che meritiamo. 

Facendo di nuovo un piccolo passo indietro nel 2017, nel mio caso avrei potuto fare due scelte. Dare la colpa alla persona che mi aveva convinto a fare quella scelta azzardata e rimanere fermo lì a rimuginare per mesi e mesi, perdendo soldi, energia e altro preziosissimo tempo, oppure assumermi la responsabilità di tutto quello che era successo, farne tesoro, capire dove avevo sbagliato (per non farlo una seconda volta) e andare avanti per ricostruire tutto da capo e meglio.

La cosa più importante non è trovare il colpevole di ciò che ci capita. La cosa più importante è che ci si impegni a lasciare il passato dov’è giusto che resti e a rendere le nostre vite così come pensiamo di meritare. Come ripeto spesso nelle mie meditazioni (eh si, medito parecchio e lo consiglio anche a te): “il passato è passato e non si può cambiare. Il futuro è futuro e non si può prevedere. Rimani nel momento presente, nel qui ed ora, che è l’unico tempo che vale la pena vivere”.

Qualsiasi sia la situazione in cui ti trovi adesso, sappi che è solo un momento. Un periodo transitorio che è destinato a passare e che ti serve per imparare qualcosa. Prima capisci la lezione, la interiorizzi e la fai tua e prima arriverà un cambiamento che, in questo istante, nemmeno pensi possibile. Anzi, ti dirò di più. E’ proprio quando la vita si fa più difficile che avvengono quei piccoli miracoli che ti fanno evolvere, crescere e diventare una persona migliore, molto di più di quanto non si sia mai stati.

Immagina di essere una barca in mezzo al mare in balia delle onde. La riva è lontana e sai che farai una enorme fatica a raggiungerla. Ma hai solo due scelte. Morire inghiottito dai cavalloni oppure salvarti la vita arrivando sul bagnasciuga. Cosa scegli di fare? Ecco… Fallo adesso e fallo in tutti i campi della tua vita. Meriti di più che morire da solo in mezzo al mare. Sii l’artefice del tuo destino. Puoi diventare tutto ciò che vuoi e ottenere dalla vita tutto ciò che desideri. Senza nessuna restrizione. Basta volerlo e lavorare sodo per conquistarlo.

Iniziamo un percorso insieme?

Si, voglio iniziare!

La nostra esistenza ci mette davanti numerosi ostacoli e superarli a volte è davvero arduo. Eppure esiste un modo per affrontarli in maniera positiva e per superarli con il sorriso sulle labbra. Ti spiego come.

Ti sei mai trovato in una situazione in cui ti sei chiesto “perché proprio a me?”.

Di solito ce lo domandiamo quando succede qualcosa che noi consideriamo “negativo”: la rottura di un fidanzamento o di un matrimonio, un problema con un genitore o con un figlio, una discussione con il capo o con un collega… In molti di questi casi si finisce con il lamentarsi per come sarebbero potute/dovute andare le cose e sprechiamo molta della nostra energia nel desiderare che le cose fossero andate in un modo completamente diverso.

Ma quanto è utile? Quanto è proficuo per noi e per la nostra mente, pensare e ripensare a cose che sono già avvenute e che non possono essere cambiate? E’ vero, cinque minuti di frustrazione, rabbia o tristezza sono “umani”, ma ti assicuro che alimentare questi stati per troppo tempo, non solo è inutile ma anche profondamente dannoso per la nostre psiche. Invece di lamentarti, impara ad accettare le cose per come sono e concentrati al cento per cento sul trarre il massimo beneficio da ciò che hai. Il passato è passato e non si può cambiare, ma puoi agire sul tuo presente per modificare al meglio il tuo futuro.

Il primo passo è essere grati, nonostante tutto, per ciò che si ha. Spesso diamo per scontate tantissime cose e ci dimentichiamo di quanto, prima di tutto il resto, la cosa più importante siamo noi e la nostra salute. Sii grato tutti i giorni a ciò che sei e a ciò che hai. Spendi 60 secondi del tuo tempo (cosa sono 60 secondi!?) per ringraziarti, magari  con il sorriso sulle labbra. Ti assicuro che, se lo fai di primo mattino, la tua giornata assumerà un colore decisamente più bello.

Il secondo passo è capire che “tutto capita per un motivo”. Nell’aprile del 2017 decisi di licenziarmi dal posto di lavoro che avevo perché non mi faceva stare bene, solamente tre mesi dopo averlo cambiato per un altro che invece mi dava delle ottime soddisfazioni. Ho pianto per settimane e sprecato numerose energie a rimuginare sul perché e sul come sarebbero potute andare le cose, ma fu solo quando capii che dovevo assumermi la responsabilità di ciò che era successo che le cose iniziarono a cambiare. Da “perché proprio a me?” iniziai a chiedermi “cosa devo imparare da tutta questa storia?”. Sfruttai quell’inciampo per dare un nuovo slancio alla mia vita ed esattamente un anno dopo, nello stesso periodo, festeggiavo dei traguardi che senza quella crisi, non sarebbero mai stati tagliati.

Il terzo passo è diventare delle persone nuove, capaci di guardare ai problemi non più come delle tremende iatture ma come delle grandissime opportunità. Affrontare un’avversità, con la consapevolezza che ci farà acquisire nuove competenze e che ci permetterà di crescere e di evolverci, ci darà anche la spinta necessaria ad affrontare la tempesta con maggiore caparbietà. E’ un po’ come quando ci si mette in viaggio per raggiungere la meta di una vacanza. Anche se il viaggio è lungo e stressante non sentiamo la fatica perché sappiamo che alla meta ci aspetta un soggiorno di pace e relax. Sono sicuro che sapere che alla fine di tutto il percorso ti aspetterà un futuro nuovo e pieno di grandi soddisfazioni, ti darà la carica giusta per attraversare tutte le avversità che ti si pareranno davanti.

Ecco perché ora ti chiedo: quanto tempo vuoi sprecare ancora? Quanta energia vuoi buttare ancora ai quattro venti? E’ arrivato il momento di re-agire e di dare alla tua vita un’altra, entusiasmante, possibilità. Provaci. 

Iniziamo un percorso insieme?

Si, voglio iniziare!